妈妈一上班娃就哭闹,是“分离焦虑”期到了!

1岁半的梓轩(化名)在看到妈妈换了衣服拿起包的那一刻开始憋嘴,他跑向妈妈抱着她的大腿,开始上演一场“哭戏”,妈妈告诉他自己是去上班,下班回来就好好陪他玩,可他完全不理解哭的更伤心了……这一幕在梓轩(化名)妈妈每天出门上班前都会上演…….相信不少返回职场上班的妈妈们都有过类似经历,这是为什么?是孩子的“分离焦虑”期到了。

“分离焦虑”是什么?

“分离焦虑”是指婴幼儿因与亲人分离而产生的不安、伤心,痛苦等负面情绪,行为上表现为哭闹、抗拒,拒绝分离。一般来说,“分离焦虑”最早出现在婴儿期的8个月左右,学步期达到高峰,随之减弱,在学龄前阶段会再次出现。

如果父母没能妥善处理好孩子的“分离焦虑”,会对他们成年后的社会性交往带来负面影响,这些孩子往往会容易自卑、敏感,缺乏安全感。爸爸妈妈们还要明白“分离焦虑”是孩子成长中会出现的一种正常现象,只要对他们进行正确的引导,孩子都能顺利度过这个时期。

分龄应对孩子的分离焦虑,你需要掌握这些技巧!

1、 婴儿期(0-1岁)

最早的“分离焦虑”在8个月左右出现

爸爸妈妈在8个月前就可以提前让家中其他抚养人经常与孩子互动,让孩子和除父母外的亲人建立起第二依恋关系,孩子会因为有和他人相处的经验并逐渐适应与父母的短暂分离。在和孩子告别时父母自己的情绪要轻松、保持愉悦,微笑着和孩子挥手告别,孩子或许会哭泣,但要相信他们会挺过去并能适应与你的分离。

2、幼儿期(1-3岁)

分离焦虑高峰期会在1-2岁期间达到高峰

1岁半左右的孩子自主意识越来越强,并且对父母的行动有预测能力,他们知道你会在每天的哪个时间段出门,并会对此做出抗议行为,而“哭泣”就是他们表示抗议和拒绝的最好武器。

这个时期,建议爸爸妈妈通过“3步走”来缓解孩子的“分离焦虑”:

Step1:每天在出门上班前进行一个告别仪式,比如通过亲吻、拥抱等肢体上的温暖接触来给孩子一种安全感。

Step2:做一些让告别变得更有趣的游戏,将分离的掌控权交给孩子,比如打闹游戏和角色互换游戏等。

Step3:言语上反复告诉孩子,在他们看不见你的时候,你的爱依然在他们心里,你永远爱他们。

3、学龄前阶段(3-7岁)

和“陌生人焦虑”出现反弹的时间一样,“分离焦虑”也会在学龄前阶段再次出现

孩子在这个时期出现的“分离焦虑”,爸爸妈妈要给足理解,让孩子明白这种负面情绪只是短暂的,应常给予他们积极的心理暗示,并依然做到经常给他们“拥抱”等亲密接触。

如果是二胎家庭,爸爸妈妈在照顾小宝的同时也应每天抽出固定时间来“一对一”陪伴大宝,让大宝明白爸爸妈妈对自己的爱并没有减少。

Tips:爸爸妈妈需记住“亲亲”与“抱抱”是表达爱意的最好方式哦。

其实所有焦虑的本质是因为失去掌控感而带来的恐惧,孩子害怕与父母间的联结消失。所以爸爸妈们应该在孩子最需要你们陪伴的阶段里给足他们爱与亲密,在某些需要他们学习独立的阶段又适时“轻推”他们一把。我们陪伴孩子的最终目的是希望他们在成年后能独立、自信,勇敢地去走属于他们自己的人生路。

参考资料:

【1】苏珊娜·史洛斯,分离焦虑,各年龄段如何缓解【N】,中国教师报,2014-02-26(015)。

【2】如何缓解宝宝的“分离焦虑”【J】,林业与生态,2015(11):28。